[ad_1]
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવાનો સંબંધ સીધી રીતે તમારી જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલો હોય છે. કોલેસ્ટ્રોલ પણ બે પ્રકારના હોય છે, ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલ. બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ખૂબ ખરાબ માનવામાં આવે છે. ધમનીઓમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવાથી તે સંકોચાવા લાગે છે અને રક્ત પ્રવાહ પણ અટકી જાય છે. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવાથી પુરૂષોને નપુંસકતાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આપણા શરીર માટે કોલેસ્ટ્રોલને ખૂબ જરૂરી માનવામાં આવે છે. કોલેસ્ટ્રોલ લિવરમાં બનતો મોમ જેવો પદાર્થ હોય છે, જે ઘણા પ્રકારના કામ કરે છે. આ તમારા શરીરમાં રહેલી કોશિકાઓને નરમ બનાવે છે અને અનેક પ્રકારના હોર્મોન્સનુ ઉત્પાદન કરે છે. પરંતુ કોઈ પણ વસ્તુ એક મર્યાદિત માત્રામાં ફાયદો કરે છે અને જ્યારે કોઈની માત્રા વધારે લાગે છે તો તે ઘણા પ્રકારનુ નુકસાન પહોંચાડે છે. આવુ કોલેસ્ટ્રોલ સાથે પણ છે. આપણા શરીરને જેટલી માત્રામાં કોલેસ્ટ્રોલની જરૂર છે, તેટલી માત્રાનુ ઉત્પાદન લિવર કરે છે, પરંતુ જો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધારે હોય છે તો પુરુષોને વધુ તકલીફ થાય છે અને તેમને નપુંસકતાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવું ન થાય તે માટે આ ભૂલો ન કરવી જોઈએ.
સિગરેટમાં ઘણા એવા પદાર્થ હોય છે, જે હાર્ટની હેલ્થ માટે ખતરનાક સાબિત થાય છે. ધુમ્રપાન કરવાથી તમારા ફેફસામાં કાર્બન મોનોકસાઈડ પ્રવેશ કરે છે, જે તમારા લોહીમાં મળી જાય છે. લોહીમાં કાર્બન મોનોક્સાઈડ પહોંચવાથી લાલ રક્ત કોશિકાઓથી ઓક્સિજન પૂર્ણ થાય છે, જેનાથી તમારા અંગો અને ટિશૂને પણ ઓછો ઓક્સિજન મળે છે. આ ઉપરાંત ધુમ્રપાન કરવાથી ધમનીઓની આજુબાજુની દિવાલ ઘણી કડક અને કઠોર હોય છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનુ જોખમ વધે છે.
જો તમે કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને ઓછુ કરવા માંગો છો તો દારૂ છોડવુ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે. દારૂનુ સેવન ના કરવાથી તમારી હાર્ટ હેલ્થ સારી રહે છે અને તેનાથી હૃદય સંબંધિત કોઈ પણ પ્રકારની બિમારીથી લડવામાં મદદ મળે છે. દારૂનુ સેવન કરવાથી શરીરમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ, બેડ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડનુ લેવલ ઘણુ વધવા લાગે છે. જેનાથી હાર્ટ સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઘટાડવા માટે કસરત તમને ઘણી ઉપયોગી થઇ શકે છે. જર્નલ ઑફ ઓબેેસિટીમાં પ્રકાશિત અભ્યાસ અનુસાર જ્યારે જાડા અને વધુ વજનવાળા લોકોને ઓછા કોલેસ્ટ્રોલવાળી ડાઈટનુ સેવન કરીને જોગિંગ અને વૉકને પોતાના ડેલી રૂટીમાં સામેલ કર્યુ તો તેના કોલેસ્ટ્રોલના લેવલમાં ફેરફાર થયો.
Post Views:
153
[ad_2]
